Jednodnevni workshop

U okviru personalnog fitnes studija “FIT IN Marko Dimitrijević” u nedelju, 4. decembra 2016. godine sa početkom u 10h,  biće organizovan jednodnevni workshop, sa teoretskim i praktičnim delom: FUNKCIONALNA  DIJAGNOSTIKA U SPORTU I FITNESU (Funkcionalne karakteristike organizma i genetske predispozicije – I deo). Predavači: prof. dr Franja Fratrić i Marko Dimitrijević. U teoretskom delu predavanja […]

Završen 5. Sajam sporta

Beograd, 28. 11. 2016. Juce je završen Sajam sporta, a iza našeg učešća je ostalo jedno divno iskustvo. Poslednjeg dana sajma možemo se pohvaliti zapaženim predavanjem našeg strucnog konsultanta u okviru zvaničnog programa sajma. U sklopu sajma je održan Seminar za stručno usavršavanje trenera, u čijem radu je učestvovao i dao svoj puni doprinos  prof. […]

Metabolizam mlečne kiseline

Metabolizam mlečne kiseline Sastavni deo trenaznog procesa je stvaranje mlecne kiseline koja izaziva trenutni zamor.Često čujete da neko kaže da ima upalu mišića.treba razgraničiti pojmove kao što su stvaranje mlečne kiseline i mikro trauma mišićnih vlakana aktina i miozina usled neke fizičke aktivnosti. Poznato je da porast mlečne kiseline u krvi tokom vežbanja predstavlja jedan […]

Merenje aerobne sposobnosti

MERENJE AEROBNE SPOSOBNOSTI KAKO I ZAŠTO? Aerobna sposobnost se definiše kao sposobnost da se prihvati, transportuje i iskoristi kiseonik i predstavlja dobar indikator kardiorespiratorne forme tj. naše sposobnosti da angažovanjem srca, pluća i mišića koristimo aerobne enegetske sisteme za dobijanje goriva za fizički rad. Dakle, za učestvovanje u svim dužim fizičkim aktivnosti, koje povećavaju srčanu […]

Bazalni metabolizam

Bazalni metabolizam Česta pitanja svih koji žele da smršaju ili da dobiju na mišićnoj masi su kako,koliko i šta treba da jedu.Pre nego što dodjete u situaciju nekoga da pitate nešto tako prvo morate znati kako i na koji način naš organizam troši uopšte sve te kalorije koje unesemo u toku dana.Osnovna stvar koju morate […]

Osnove funkcionalnog treninga

  Funkcionalni trening je sve popularniji vid fizičke aktivnosti i neko jednostavno objašnjenje te vrste treninga je upotreba što više mišićnih grupa pri izvođenju zadate vežbe i u poređenju sa klasičnim treningom u teretani sa spravama, funkcionalni trening je čista suprotnost. Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench press-ova i biceps pregiba. Rekviziti koji se […]