INDIVIDUALNI TRENINZI U GRUPI

PERSONALIZOVAN PRISTUP ZA
SVAKOG ČLANA U GRUPI
KONTAKTIRAJTE NAS!

Kome je trening namenjen i koje ciljeve ispunjava

Trening je prilagođen kako za žene tako i za muškarce, bez obzira na godine, bilo da ste napredni vežbač ili početnik, treninzi su prilagođeni vašem cilju i vašim mogućnostima.  Forma treninga pogodna je za osobe koje nemaju  posebnih  zdravstvenih problema.

Ciljevi treninga mogu biti:
– Redukcija telesne težine
– Povećanje snage i mišićne mase
– Razvoj koordinacionih i motoričkih sposobnosti.
– Povećanje fleksibilnosti i elastičnosti.
– Rasterećenje od stresa.
– Rekreativno vežbanje.

Grupa Vas motiviše da zajednički istrajete u ciljevima i u interakciji sa trenerom bodrite jedni druge. Ova vrsta treninga prilagođena je većini vežbača bez obzira na godine. Ono što izdvaja  trening u grupi i ono što ga čini posebnim jeste stalna interakcija između vežbača i trenera. Osim demonstriranja vežbi, pre početka treninga, svaki klijent prolazi antropometrijska testiranja (bioimpedanca, merenje kožnih nabora, merenje obima, merenje krvnog pritiska, test opterećenja EKG).

Sigurni smo da ste ovo nekad doživeli...

Trenirate sami, u teretani ili napolju, i brzo izgubite entuzijazam

Istraživanja su pokazala da svaki treći vežbač koji trenira samostalno odustaje već nakon mesec dana treninga. Čovek je po prirodi društvena osoba koja motivaciju crpi iz društva ili grupe, samostalno treniranje često dovodi do bezvoljnosti, neredovnog treninga i posledično prestanka treniranja.

Posećujete grupne programe i nema rezultata

Ukoliko posećujete grupne treningu u okviru kojih nemate antropometrijska merenja i tačnu evidenciju svakog treninga od strane vašeg trenera veoma brzo ćete doći do zida koji ne mozete preskočiti i veoma brzo ćete odustati. Ukoliko imate plan koji pratite, morate da zapisujete i rezultate.

Nemate dovoljno sredstava za personalni trening i niko Vam ne posvećuje pažnju

Ukoliko imate personalnog trenera i ne vidite napredak, onda je odgovor lak – zamenite trenera. Ako pak nemate dovoljno sredstava (kao i većina ljudi) da priuštite sebi personalnog trenera, šta može da vas koči? Najgore od svega kada ne vidite napredak i nakon striktne dijete i svih mogućih vežbi, postajete frustrirani dižu vam se ruke od vežbanja.

Gde god trenirali niko ne uzima u obzir Vaše ciljeve, potrebe i mogućnosti

Zapitajte se: Šta je svrha mog treninga? Da li vas trener zna šta želite da postignete sa treningom ili se trudi da sebe projektuje na vas i natera da se takmičite sa njim. Želite da trenirate da se osećate bolje a ne da intezitet i obim prevazilaze vaše trenutne mogućnosti više od onoga što vam ne prija.

Lekarski pregled

 

Merenjem obima, kožnih nabora, telesnih kompozicija putem bioimpedance, krvnog pritiska vršimo kompletan antropometrijski pregled koji nam pomaže da pratimo vaš napredak kroz grupno vođene treninge.

Ishrana

 

Tokom prvih konsultacija, nephodno je razmotriti vaše životne navike posebno one vezane za način ishrane, poslovne obaveze, dnevne aktivnosti, vreme za zabavu, odmor i sl. kako bi se na što efikasniji način uklonile vaše loše i nazdrave navike.

Ishrana

 

Tokom prvih konsultacija, nephodno je razmotriti vaše životne navike posebno one vezane za način ishrane, poslovne obaveze, dnevne aktivnosti, vreme za zabavu, odmor i sl. kako bi se na što efikasniji način uklonile vaše loše i nazdrave navike.

Trening prilagodjen vama

Ova vrsta treninga prilagođena je većini vežbača bez obzira na godine, vežbačima koji žele pravilno da vežbaju, vežbačima koji imaju probleme sa posturalnim statusom, vežbačima sa lekarskom dijagnozom, vežbačima sa manjkom motiva za vežbanje.

Praćenje napretka

 

Nakon prvog sprovedenog treninga, kao i sa svakim sledećim, vodimo uredno evidenciju o tome šta se radilo, koliko se radilo, kakvi su trenutni rezultati, prikupljajući na taj način sve moguće korisne informacije, ne bi li što lakše i efikasnije ostvario preko potreban monitoring nad dinamikom vašeg napretka.

Praćenje napretka

 

Nakon prvog sprovedenog treninga, kao i sa svakim sledećim, vodimo uredno evidenciju o tome šta se radilo, koliko se radilo, kakvi su trenutni rezultati, prikupljajući na taj način sve moguće korisne informacije, ne bi li što lakše i efikasnije ostvario preko potreban monitoring nad dinamikom vašeg napretka.

Treneri

Marko Dimitrijević

M. Sc

Suzana Rajković

Personalni trener

Vladan Mrdović

Personalni trener

Ana Dimitrijević

Personalni trener

Saradnici

 

Sanja Mazić

Prof. dr

Miodrag Glišić

Ass. dr sci.med

Sead Malićević

Mr sc. dr med.

Mirjana Šumarac

Prof. dr

Jelena Vasilić

Dr

Darko Čejović

Fizioterapeut

Utisci zadovoljnih klijenata

Svetlana Rajković

Svetlana Rajković

“Intiman i čist prostor, odlična oprema i posvećeni treneri sa kojima je uživanje trenirati. Ovako
nestrazila, hvala FIT IN.”

Andrea Antić

Andrea Antić

“Prijatna atmosfera i mnogo pozitivnih ljudi. Treneri su posvećeni svima ponaosob i uvek su spremni
da izvuku najviše iz tebe! BIG LOVE! ❤️”

Jelena Mihailović

Jelena Mihailović

“Treneri koji brinu o Vama i van kluba, funkcionalan prostor, dobro opremljen klub najnovijom
opremom, pravo je uživanje vežbati ovde, atmosfera za svaku pohvalu, svaka čast.”

Vesna Krstić

Vesna Krstić

“Dijagnostikovan mi je dijabetes tipa 2 i veoma sam brzo, uz pomoć FIT IN tima regulisala nivo šećera” 

 

Utisci zadovoljnih klijenata

SVETLANA RAJKOVIĆ

“Intiman i čist prostor, odlična oprema i posvećeni treneri sa kojima je uživanje trenirati. Ovako nesto sam trazila, hvala FIT IN.”

ANDREA ANTIĆ

“Prijatna atmosfera i mnogo pozitivnih ljudi. Treneri su posvećeni svima ponaosob i uvek su spremni da izvuku najviše iz tebe! BIG LOVE! ❤️”

JELENA MIHAILOVIĆ

“Treneri koji brinu o Vama i van kluba, funkcionalan prostor, dobro opremljen klub najnovijom opremom, pravo je uživanje vežbati ovde, atmosfera za svaku pohvalu, svaka čast.”

VESNA KRSTIĆ

“Dijagnostikovan mi je dijabetes tipa 2 i veoma sam brzo, uz pomoć FIT IN tima regulisala nivo šećera”

 

Kontaktirajte nas!

6 + 4 =

Pozovite:

063/188-9-188

fitin.personalstudio@gmail.com