TRENING ZA GOJAZNE OSOBE

TRENIRAJTE TEŽE, DA BISTE ŽIVELI LAKŠE
KONTAKTIRAJTE NAS!

Kome je trening namenjen i koje ciljeve ispunjava

Naš tim stručnjaka je osmislio adekvatan način treniranja za potpuno preoblikovanje segmenata tela, zdravo mršavljenje prirodnim putem i trajnu redukciju telesne težine. Ono što treba naglasiti je da se u preventivnom radu koriste samo specificni oblici fizičke aktivnosti i treninga, uz pomoć kojih se topljenje masnih naslaga postiže na izuzetno zdrav način.

Mehanički, nervni i hemijski aspekti brzog hodanja pri vežbanju i treningu u tretmanu mršavljenja dobijaju punu primenu. Program vežbanja i treninga mora biti individualan. Pre početka postepenog tretmana treba razmotriti čitav niz faktora, kao što su životno doba, pol, integritet skeletno-mišićnog sistema,motivisanost. Obavezni su testovi funkcionalnih sposobnosti, analize sastava tela, laboratorijske analize, a sve sa ciljem da se nepovoljni rezultati, višak kilograma i parametri u strogo individualnom vremenskom intervalu dovedu na nivoe koji su optimalni za funkcionisanje ljudskog organizma.

Koje su prednosti vežbanja za gojazne osobe?

Gubitak masti

Poznato je da možete da smršate držeći dijetu, ali veći deo izgubljenih kilograma odnosi se na mišićnu masu, a ne na masti. Kada na treningu koristite tegove, sprečavate da vam mišići oslabe dok ste u procesu mršavljenja. Aerobne vežbe predstavljaju najefikasniji način da sagorite kalorije.

Održavanje željene telesne težine

Veći broj ljudi koji smršaju povrate te kilograme u periodu od godinu dana do tri godine. I to samo zato što ne vežbaju! Više od 95 odsto ljudi koji redovno vežbaju spadaju u grupaciju onih koji uspevaju da održe istu telesnu težinu.

Ubrzajte svoj metabolizam

Nijedna pilula, prašak niti lekovita trava ne može da učini ono što može da učini vežbanje. Za svaki kilogram mišića koji nabacite, vaše telo sagori dodatnih 20 do 30 kalorija dnevno – što nije velika cifra; međutim, to je možda dovoljno da sprečite da se s godinama ugojite.

Produktivniji ste

Ne možete da radite u bašti duže od 20 minuta a da ne napravite predah kako bi odmorili kolena koja su vas zabolela? Ne možete da završite svoje obaveze u jednom dahu jer morate da pravite pauzu? Da li izbegavate da posetite prijatelja koji živi na četvrtom spratu u zgradi koja nema lift? Kada ste u kondiciji ništa od ovoga vam ne predstavlja problem.

Duži život

Studija koja je obuhvatila više od 20.000 osoba koje su testirane u periodu od osam godina, pokazala je da su mršavi ljudi bez kondicije imali duplo veći rizik od smrti nego ljudi koji su bili u kondiciji, ali ne i mršavi. Čak i kod debelih osoba koje su bile u kondiciji postojala je manja stopa smrtnosti nego kod osoba koje su bile mršave, ali bez kondicije

Lekarski pregled

 

Lekarski pregled se obavlja u cilju Vaše sigurnosti, a pod okriljem vlastite odgovornosti, pre bilo kog početka vežbanja neophodno je da sa Vama to uradimo kod našeg lekara sportske medicine kao i biohemijske analize krvi . Ovaj pregled treba da utvrdi sve moguće kontraindikacije trenažnog postupka u odnosu na trenutno zdrastveno stanje.

Ishrana

 

Na rezultatima vašeg testiranja baziraće se planovi budućeg trenažnog procesa, odrediti trening prioriteti, formulisati trening principi, dinamika i frekvencija treninga, obim i intezitet treninga, način ishrane, prateća suplementacija i dr. Pitanja kao što su: Šta? Koliko? Zašto? Samo su neka od mnogih na koja treba da damo odgovor kroz bateriju izvedenih testova. Svi ovi testovi su u funkciji određivanja trenutnih fizičkih, fizioloških, metaboličkih, motoričkih, psiholoških i dr. parametara, bilo da su oni opšteg ili specifičnog karaktera.

Ishrana

 

Na rezultatima vašeg testiranja baziraće se planovi budućeg trenažnog procesa, odrediti trening prioriteti, formulisati trening principi, dinamika i frekvencija treninga, obim i intezitet treninga, način ishrane, prateća suplementacija i dr. Pitanja kao što su: Šta? Koliko? Zašto? Samo su neka od mnogih na koja treba da damo odgovor kroz bateriju izvedenih testova. Svi ovi testovi su u funkciji određivanja trenutnih fizičkih, fizioloških, metaboličkih, motoričkih, psiholoških i dr. parametara, bilo da su oni opšteg ili specifičnog karaktera.

Prvi trening

Kao kruna svih dotadašnjih analiza, testiranja, razgovora i dogovora na red dolazi prtaktični deo posla, a to je trening. U ovoj tački posao nikako nije završen do kraja već zapravo on tu tek počinje. U toku realizacije trenažnog procesa sve prethodne pripremne radnje dobijaju svoj konačan oblik, i u zavisnosti od događaja na terenu, a oni su uvek takvi da se razlikuju od “teoretskog predviđanja”, javlja se potreba za dodatnim usaglašavanjem prethodno zacrtanih ciljeva.

Praćenje napretka

 

Nakon prvog sprovedenog treninga, kao i sa svakim sledećim, vodimo uredno evidenciju o tome šta se radilo, koliko se radilo, kakvi su trenutni rezultati, prikupljajući na taj način sve moguće korisne informacije, ne bi li što lakše i efikasnije ostvario preko potreban monitoring nad dinamikom Vašeg napretka.

Praćenje napretka

 

Nakon prvog sprovedenog treninga, kao i sa svakim sledećim, vodimo uredno evidenciju o tome šta se radilo, koliko se radilo, kakvi su trenutni rezultati, prikupljajući na taj način sve moguće korisne informacije, ne bi li što lakše i efikasnije ostvario preko potreban monitoring nad dinamikom Vašeg napretka.

Treneri

Marko Dimitrijević

M. Sc

Suzana Rajković

Personalni trener

Vladan Mrdović

Personalni trener

Ana Dimitrijević

Personalni trener

Saradnici

 

Sanja Mazić

Prof. dr

Miodrag Glišić

Ass. dr sci.med

Sead Malićević

Mr sc. dr med.

Mirjana Šumarac

Prof. dr

Jelena Vasilić

Dr

Darko Čejović

Fizioterapeut

Utisci zadovoljnih klijenata

Svetlana Rajković

Svetlana Rajković

“Intiman i čist prostor, odlična oprema i posvećeni treneri sa kojima je uživanje trenirati. Ovako
nestrazila, hvala FIT IN.”

Andrea Antić

Andrea Antić

“Prijatna atmosfera i mnogo pozitivnih ljudi. Treneri su posvećeni svima ponaosob i uvek su spremni
da izvuku najviše iz tebe! BIG LOVE! ❤️”

Jelena Mihailović

Jelena Mihailović

“Treneri koji brinu o Vama i van kluba, funkcionalan prostor, dobro opremljen klub najnovijom
opremom, pravo je uživanje vežbati ovde, atmosfera za svaku pohvalu, svaka čast.”

Vesna Krstić

Vesna Krstić

“Dijagnostikovan mi je dijabetes tipa 2 i veoma sam brzo, uz pomoć FIT IN tima regulisala nivo šećera” 

 

Utisci zadovoljnih klijenata

SVETLANA RAJKOVIĆ

“Intiman i čist prostor, odlična oprema i posvećeni treneri sa kojima je uživanje trenirati. Ovako nesto sam trazila, hvala FIT IN.”

ANDREA ANTIĆ

“Prijatna atmosfera i mnogo pozitivnih ljudi. Treneri su posvećeni svima ponaosob i uvek su spremni da izvuku najviše iz tebe! BIG LOVE! ❤️”

JELENA MIHAILOVIĆ

“Treneri koji brinu o Vama i van kluba, funkcionalan prostor, dobro opremljen klub najnovijom opremom, pravo je uživanje vežbati ovde, atmosfera za svaku pohvalu, svaka čast.”

VESNA KRSTIĆ

“Dijagnostikovan mi je dijabetes tipa 2 i veoma sam brzo, uz pomoć FIT IN tima regulisala nivo šećera”

 

Kontaktirajte nas!

4 + 7 =

Pozovite:

063/188-9-188

fitin.personalstudio@gmail.com