HIIT trening Trening visokog intenziteta (HIIT- High intensity interval training) je sve popularniji vid vežbanja u poslednje vreme. Tabata model treninga, nazvan prema japanskom naučniku Izumi...

Istraživanja govore, da današnji čovek u svom životnom veku presedi u proseku oko 150.000 sati što iznosi preko 17 godina. Ljudi koji obavljaju sedeće poslove, presede znatno više od ovog...

Centralna gojaznost povećava rizike od kardiovaskularnih oboljenja- novi dokazi. Dokazano je da gojazne osobe žive kraće od osoba s normalnom telesnom težinom. Što je stepen gojaznosti veći,...

Beograd, 28. 11. 2016. Juce je završen Sajam sporta, a iza našeg učešća je ostalo jedno divno iskustvo. Poslednjeg dana sajma možemo se pohvaliti zapaženim predavanjem našeg strucnog...

Metabolizam mlečne kiseline Sastavni deo trenaznog procesa je stvaranje mlecne kiseline koja izaziva trenutni zamor.Često čujete da neko kaže da ima upalu mišića.treba razgraničiti pojmove kao...

Bazalni metabolizam Česta pitanja svih koji žele da smršaju ili da dobiju na mišićnoj masi su kako,koliko i šta treba da jedu.Pre nego što dodjete u situaciju nekoga da pitate nešto tako prvo...

MERENJE AEROBNE SPOSOBNOSTI KAKO I ZAŠTO? Aerobna sposobnost se definiše kao sposobnost da se prihvati, transportuje i iskoristi kiseonik i predstavlja dobar indikator kardiorespiratorne forme tj....

Svi vežbači žele da povećaju svoju mišićnu masu bez dodavanja masnih naslaga. Ali mnogi od njih ne uspevaju da postignu svoj cilj iz različitih razloga: nedostatak pravih i proverenih...

Sportske čokoladice omogućavaju kompaktan izvor ugljenih hidrata i proteina. One uobičajeno ne sadrže vlakna i masti. Sadrže pojačane mikronutritijente. Proteinske čokoladice su više...