Istraživanja su pokazala da svaki treći vežbač koji trenira samostalno odustaje već nakon mesec dana treninga. Čovek je po prirodi društvena osoba koja motivaciju crpi iz društva ili grupe, samostalno treniranje često dovodi do bezvoljnosti, neredovnog treninga i posledično prestanka treniranja.

Ukoliko posećujete grupne treningu u okviru kojih nemate antropometrijska merenja i tačnu evidenciju svakog treninga od strane vašeg trenera veoma brzo ćete doći do zida koji ne mozete preskočiti i veoma brzo ćete odustati. Ukoliko imate plan koji pratite, morate da zapisujete i rezultate.

Ukoliko imate personalnog trenera i ne vidite napredak, onda je odgovor lak – zamenite trenera. Ako pak nemate dovoljno sredstava (kao i većina ljudi) da priuštite sebi personalnog trenera, šta može da vas koči? Najgore od svega kada ne vidite napredak i nakon striktne dijete i svih mogućih vežbi, postajete frustrirani dižu vam se ruke od vežbanja.

Zapitajte se: Šta je svrha mog treninga? Da li vas trener zna šta želite da postignete sa treningom ili se trudi da sebe projektuje na vas i natera da se takmičite sa njim. Želite da trenirate da se osećate bolje a ne da intezitet i obim prevazilaze vaše trenutne mogućnosti više od onoga što vam ne prija.